Секрет здорового сна
Секреты сна🌃
Вся наша жизнь подчинена особому ритму, который называется циркадным. Именно засыпая до 22:00 наш организм успевает до конца восстановиться: происходит выработка гормона роста, что способствует похудению. А также гормона мелатонина, который предотвращает преждевременное старение организма и нейтрализует разрушающее действие свободных радикалов.
Для того, чтобы наладить режим придерживайтесь гигиене сна:
- Старайтесь засыпать и ложиться в одно и то же время, даже в выходные дни
- За два часа до сна исключаем смартфоны чтобы сократить синий спектр света
- А во время сна затемняем комнату шторами-блэкаутами или используем маску для сна
На Ресепшен отеля и медицинского центра Minger Med Spa вы можете приобрести маску для сна из 100% шёлка, которая улучшит качество вашего отдыха. Будьте здоровы!
